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Wandern ist einer der beliebtesten Sportarten in Österreich (Foto: Dieter Meyrl/iStockphoto.com)
Allgemein

Von Hütte zu Hütte wandern

Durch die Berglandschaft streifen, entlang von Bächen und Wasserfällen, und zum Abschluss in einer Hütte einkehren: Die Lust am Weitwandern ist ungebrochen. Doch eine Mehr-Tages-Tour sollte gut geplant sein.

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Best Ager brauchen für den gesundheitsfördernden Effekt nicht täglich zu trainieren (Foto: jacoblund/iStockphoto.com).
Allgemein

Regelmäßige Bewegung hält jung

„Es ist nie zu spät und man ist nie zu alt“ – die wohl wichtigste Botschaft, wenn es um sportliche Aktivität zur Gesundheitsförderung geht. Bewegung ist Vorsorge und Therapie zugleich, ein Segen, um bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit zu bleiben und Verschleiß hintanzuhalten. Und: Man bleibt lebenslustig und schaut besser aus!

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Die sportlichen Ziele sollten immer individuell realistisch, motivierend und messbar sein (Foto: Inside Creative House/iStockphoto.com)
Bewegung

Durchhalten leicht(er) gemacht

Wer seine höchstpersönlichen Gründe gefunden hat, wieso er/sie mehr Aktivität im Alltag integrieren will, dem wird auch das Durchhalten leicht fallen. Tipps zum Durchhalten und für mehr Motivation.

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Mehr Bewegung bedeutet auch: den Alltag umzustrukturieren (Foto: Halfpoint/iStockphoto.com)
Bewegung

Anfangen, weitermachen, dranbleiben

Wir alle wissen, dass Bewegung guttut und die Gesundheit fördert. Dennoch fällt es vielen schwer, mit Sport anzufangen, das Bewegungsprogramm regelmäßig durchzuführen oder nach einer längeren Pause wieder konsequent einzusteigen. Doch wer die richtige Motivation gefunden hat, bleibt ohne Probleme und nachhaltig an seinem sportlichen Alltag dran.

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Ein nasses Handtuch im Nacken beim Laufen sorgt für Erfrischung (andreonegin/iStockphoto).
Bewegung

Sport an heißen Tagen

Der Sommer kann einen ganz schön ins Schwitzen bringen. Macht man dazu auch noch Sport, gilt es, ein paar Faustregeln zu beachten, damit das heiße Vergnügen nicht in einem Kreislaufkollaps oder Hitzeschlag endet. Mit diesen Tipps bewahrt man auch im Hochsommer einen kühlen Kopf beim Sporteln.

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In Schladming bei den Giglachseen (Credit: privat)
Bewegung

Wie wanderbar!

Der einzigartige Blick ins Tal, die wunderbare Energie in den Bergen und die gesuchte Stille in der Natur: Die Wandersaison hat begonnen. Wir stellen drei beliebte und wunderschöne Touren vor.

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