Stress lass nach – mit Bewegung
Sport hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Warum gerade körperliche Bewegung gut gegen Stress ist und was man besser lassen sollte. Dazu einfache und nützliche Übungen gegen Stress im Alltag.
Sport hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Warum gerade körperliche Bewegung gut gegen Stress ist und was man besser lassen sollte. Dazu einfache und nützliche Übungen gegen Stress im Alltag.
Einfache und nützliche Übungen gegen Stress im Alltag. So klappt es, abzuschalten.
„Skifoan is des Leiwandste…“ – doch so schön der Pistenspaß auch ist, so gefährlich kann er sein. Mangelnde Kraft, Kondition und schlechte Ausrüstung verursachen jährlich etliche Unfälle. Was Sie präventiv tun können.
Nützen Sie den Herbst als Übergangszeit, um Körper, Geist und Seele in Schwung zu bringen und auf die kalten Monate vorzubereiten. Was selbst Ungeübte nun tun können und wie es jene, die sportmäßig länger pausiert haben, am besten angehen.
Abschalten, Stress abbauen, sich spüren und die Natur genießen – mit diesen drei Übungen klappt es.
Christian Schreiter ist Vereinsmanager vom Alpenverein-Gebirgsverein (Großzweig des Österreichischen Alpenvereins, ÖAV) und leidenschaftlicher Wanderer. Im Gespräch mit Kneipp BEWEGT verrät er seine Lieblingstour und was in jeden Wanderrucksack gehört.
Durch die Berglandschaft streifen, entlang von Bächen und Wasserfällen, und zum Abschluss in einer Hütte einkehren: Die Lust am Weitwandern ist ungebrochen. Doch eine Mehr-Tages-Tour sollte gut geplant sein.
„Es ist nie zu spät und man ist nie zu alt“ – die wohl wichtigste Botschaft, wenn es um sportliche Aktivität zur Gesundheitsförderung geht. Bewegung ist Vorsorge und Therapie zugleich, ein Segen, um bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit zu bleiben und Verschleiß hintanzuhalten. Und: Man bleibt lebenslustig und schaut besser aus!
Eine Begegnung mit dem Wald stärkt unser Immunsystem. Warum man das nicht unterschätzen sollte und wie der Wald auf unseren Geist und Körper wirkt.
Wer seine höchstpersönlichen Gründe gefunden hat, wieso er/sie mehr Aktivität im Alltag integrieren will, dem wird auch das Durchhalten leicht fallen. Tipps zum Durchhalten und für mehr Motivation.
Bewegung tut uns einfach gut. Oft fehlt aber die nötige Motivation, Sport nachhaltig in seinen Alltag zu integrieren. So gelingt es.
Wir alle wissen, dass Bewegung guttut und die Gesundheit fördert. Dennoch fällt es vielen schwer, mit Sport anzufangen, das Bewegungsprogramm regelmäßig durchzuführen oder nach einer längeren Pause wieder konsequent einzusteigen. Doch wer die richtige Motivation gefunden hat, bleibt ohne Probleme und nachhaltig an seinem sportlichen Alltag dran.
Der Sommer kann einen ganz schön ins Schwitzen bringen. Macht man dazu auch noch Sport, gilt es, ein paar Faustregeln zu beachten, damit das heiße Vergnügen nicht in einem Kreislaufkollaps oder Hitzeschlag endet. Mit diesen Tipps bewahrt man auch im Hochsommer einen kühlen Kopf beim Sporteln.
Wie man mit minimalen Veränderungen eine maximale Wirkung erzielt. Und somit mit kleinen Gewohnheiten seine Ziele erreicht.
So kommt ihr gut durch den Sommer: Achtet darauf, ausreichend zu trinken! Von stark gesüßten und alkoholhaltigen, aber auch eiskalten Getränken solltet ihr besser die
Der einzigartige Blick ins Tal, die wunderbare Energie in den Bergen und die gesuchte Stille in der Natur: Die Wandersaison hat begonnen. Wir stellen drei beliebte und wunderschöne Touren vor.
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Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.
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