Das Kneipp-Gesundheitsprogramm
Sebastian Kneipp erkannte sehr früh die ursächlichen Zusammenhänge zwischen seelischen Problemen und körperlichen Erkrankungen. Demnach seien für die Gesundung und für die Gesunderhaltung Leib, Seele und Geist eine untrennbare Einheit. Er hielt die Menschen dazu an, Ordnung bzw. Freude in ihr Leben zu bringen, um wieder gesund zu werden und sich wohlfühlen zu können, und richtete sein Behandlungskonzept auch danach aus.
bedeutet eine Bewältigung aller Leistungsanforderungen, mit dem Ziel sich rundum wohl zu fühlen. Die zunehmende Hektik und Schnellläufigkeit alltäglicher Beschaffenheiten lässt uns oft vergessen, stehen zu bleiben und den Moment zu genießen. Sei es auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkauf oder im Zuge eines Geschäftstermins. Auch kommen den Menschen in unserer leistungsbetonten Zeit die biologisch-natürlichen Zeitgeber abhanden. Die Säule der Lebensfreude verfolgt eine ganzheitliche Ausgewogenheit des individuellen Lebensstils. Das Tun des Alltags gesundheitsfördernd zu gestalten ist ein Aspekt des Kneipp-Prinzips der Lebensfreude. Man könnte es auch kurz als „die kneipp‘sche Leichtigkeit“ bezeichnen, welche erst das Zusammenwirken aller Komponenten ganzheitlich zusammenfügt.
- in den blitzenden Augen eines Kindes, wenn es voll Vorfreude ein Ereignis erwartet.
- im Tanz – denn Tanz ist Ausdruck der Lebensfreude. Er fördert die Kreativität und ist die Umsetzung von Inspiration, ist Ritual, Tradition, Kunst, Therapie, Sport und Gefühlsausdruck zugleich. Lebensfreude und Tanz sind eng miteinander verbunden. Tanz vermittelt das Gefühl der Zusammengehörigkeit und Geselligkeit im Sinn der kneipp‘schen Lebensfreude.
- in der Begeisterungsfähigkeit eines Menschen, der einen „Flow“ (Flow-Theorie von Mihály Csíkszentmihályi, Glücksforscher) erlebt. Damit bezeichnet man das beglückende erlebte Gefühl einer vollkommenen Vertiefung in eine Tätigkeit, die die gesamte Konzentration und Aufmerksamkeit erfordert: für ein Hobby, eine Arbeit, einen guten Film, schöne Musik, ein interessantes Buch, eine gute Unterhaltung mit Freunden, eine schöne Wanderung, eine Reise – oder erfüllende Vereinstätigkeit!
Nichts ist so essenziell für das Gelingen eines erfüllten Lebens wie die Lebensfreude. Folgende 7 Tipps können hilfreiche Anregungen sein!
Ordne Deine Gedanken. Verbanne Negatives aus Deinem Sinn. Denke an schöne Erlebnisse – so holst Du Dir Sonnenschein in Dein Leben, auch wenn der Alltag manchmal grau in grau ist.
Sei dankbar. Die Dankbarkeit ist der Schlüssel zur Lebensfreude. Wofür hast Du heute Grund dankbar zu sein? Es lohnt sich, darüber nachzudenken!
Schenke anderen Menschen Freundlichkeit: Ein netter Gruß, ein Lächeln, ein freundliches Wort, …
„[…] Denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eig‘ne Herz zurück.“
Marie Calm
Verzeihe aus tiefstem Herzen und schließe Frieden, besonders mit den Menschen, die Dir nahestehen. Nichts verdirbt die Lebensfreude so sehr wie ewiger Groll.
Gönne Deinem Körper und Deiner Seele regelmäßig Entspannung – auch wenn manchmal im Alltag nur wenig Zeit ist: Eine halbe Stunde zum Genießen findet sich an jedem Tag!
Nimm die kleinen und großen Hürden des Lebens mit Humor:
„Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt.“
Joachim Ringelnatz
Lache so oft wie möglich – über eine lustige Begebenheit, einen guten Witz, einen heiteren Video-Clip, den Du Dir am Handy speichern kannst. Lachen verbindet die Menschen, es stärkt das Immunsystem, reguliert Stress und – wirkt angeblich sogar gegen Bluthochdruck!
„Lachfalten sind Sonnenstrahlen im Gesicht.“
Esther Klepgen
Wasser
Physiologische Regelmechanismen nutzen und Wohlbefinden fördern.
Heilkräuter
Die Anwendungsvielfalt entdecken und unterstützend einsetzen.
Ernährung
Vollwertig, abwechslungsreich, frisch und regional genießen.
Bewegung
Im Alltag aktiv sein und regelmäßig mit Freude trainieren.