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Die Bauchmuskulatur wird immer stärker gedehnt, um dem Baby Platz zum Wachsen zu geben (Foto: Daniel Reche/pexels.com)
Bewegung

Wieder fit nach der Geburt

Für Frauen ist die Zeit der Schwangerschaft eine große Herausforderung. Gezielte Bewegung und Beckenboden-Übungen können danach sehr hilfreich sein.

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Tanzen hält beweglich und kann den Prozess der Neuroplastizität im Gehirn anregen (Foto: monkeybusinessimages/iStockphoto.com)
Bewegung

Tanzen fürs Hirn

„Dancing Stars“ läuft noch immer erfolgreich – und motiviert wieder viele dazu, selbst das Tanzbein zu schwingen. Kein Wunder: Rhythmische Bewegungen sind pure Lebensfreude, halten fit und gesund. Und sie wirken direkt aufs Gehirn.

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Jede Arbeit verlangt einen sportlichen Ausgleich und der soll auch Spaß machen (Foto: Halfpoint/iStockphoto.com)
Allgemein

Bewegung als Ausgleich

Die Arbeitszeit umfasst einen großen Teil der gesamt verfügbaren Lebenszeit. Entsprechend wichtig ist ein Ausgleich zur täglichen Jobroutine, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Denn unergonomische Arbeitsbedingungen und falsche Bewegungsmuster, aber auch einseitige Belastungen und ungünstige Körperhaltungen sind für vielerlei Krankenstände verantwortlich. Dabei sind die Problemlösungen oft einfacher als man denkt.

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Mit Qigong praktiziert man Energieübungen oder eine Art Bewegungsmeditation (Foto: Unaihuiziphotography/iStockphoto.com).
Bewegung

Qigong: Gestärkt durch das Jahr

Ein Blick in die Ferne: Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Neben Akupunktur, Ernährung, Phytotherapie und Tuina (Massagetechnik) gibt der chinesische Arzt dem Patienten oftmals eine Qigong-Übung mit, um den Organismus zu kräftigen, Funktionsstörungen vorzubeugen oder sie zu behandeln. Mehr Vitalität und psychische Stabilität sind die Früchte des täglichen Übens dazu sollen bereits 15 Minuten reichen.

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Schneeschuhe sind spezielle Auftrittskonstruktionen, die auf die eigenen Schuhe befestigt werden (Foto: edb3_16/iStockphoto.com)
Bewegung

Schneeschuhwandern: ein Sport für alle

Schneeschuhwandern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Kein Wunder, lässt es uns doch im Winter die Verbundenheit mit der Natur auf eine besonders schöne und gesunde Weise erleben. Außerdem ist es leicht erlernbar. Und kostengünstig. All dies macht das Wandern über schneebedeckte Böden gerade in Zeiten von hoher Inflation und Infektionsgefahr zu einem wahren Wintergenuss.

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Kraft und Ausdauer als auch der individuelle Trainingszustand der Muskeln sind beim Skifahren von entscheidender Bedeutung (Foto: VamFeld/iStockphoto.com)
Bewegung

Fit für die Piste

„Skifoan is des Leiwandste…“ – doch so schön der Pistenspaß auch ist, so gefährlich kann er sein. Mangelnde Kraft, Kondition und schlechte Ausrüstung verursachen jährlich etliche Unfälle. Was Sie präventiv tun können.

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Wählen Sie eine Bewegungsform aus, die Ihrem Lebensstil und Ihrem Fitnesszustand entspricht (Foto: Halfpoint/iStockphoto.com)
Bewegung

Bewegter Übergang im Herbst

Nützen Sie den Herbst als Übergangszeit, um Körper, Geist und Seele in Schwung zu bringen und auf die kalten Monate vorzubereiten. Was selbst Ungeübte nun tun können und wie es jene, die sportmäßig länger pausiert haben, am besten angehen.

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Mit dem Rad in die Arbeit zu fahren verbessert die psychische Gesundheit (Foto: Österreich radelt)
Bewegung

Radfahren für die Psyche

Anlässlich des Welttags der psychischen Gesundheit am 10. Oktober betonen viele Experten wie wichtig regelmäßige Bewegung für die psychische Gesundheit ist. So wurde die Wirksamkeit des täglichen Radfahrens erst heuer von neuen Forschungsergebnissen der Universität Edinburgh bestätigt: Mit dem Fahrrad in die Arbeit zu pendeln reduziert psychische Belastung erheblich.

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Bei der Körper-Koordination spricht man von harmonischem Zusammenwirken von Sinnesorganen, Nervensystem und Muskulatur (Foto: AscentXmedia/iStockphoto.com)
Allgemein

Koordination & Gleichgewicht

Unser Leben ist geprägt von Veränderung. Je größer dabei die erlernte „Bewegungsschatzkiste“ ist, desto besser können wir auf neue Situationen reagieren. Koordinationstraining und speziell die Gleichgewichtsfähigkeit tragen hier enorm zur Erhaltung der Gesundheit und Lebensqualität bei.

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Wer regelmäßig in die Pedale tritt, stärkt die Pumpfunktion seines Herzens (Foto: SolStock/iStockphoto.com)
Allgemein

Jetzt geht’s rund

Der Sommer macht Lust auf Natur und ausgedehnte Radtouren. Dabei ist das Fahrrad nicht nur ein Fortbewegungsmittel, sondern eine „Gesundheitsmaschine“. Was man wissen sollte, damit alles rund läuft.

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Österreichischer Kneippbund

Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

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