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Nach einem grippalen Infekt sollte man genau auf seinen Körper hören (Foto: nd3000/iStockphoto.com)
Allgemein

Auf das Herz hören

Wenn der Körper bei grippalem Infekt oder starker Erkältung zu hoch belastet wird, besteht die Gefahr einer Herzmuskelentzündung. So erkennt man diese.

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Ein kleines Waldbad kann die Stimmung heben (Foto: Jasmina007/iStockphoto.com)
Bewegung

Sportliche Trends

Die Gesundheits- und Sportbranche entwickelt sich ständig weiter. Was gibt es Neues auf dem Sport- und Fitnesssektor?

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Viele Padel-Schläger haben eingestanzte Löcher, die das Gewicht sowie den Luftwiderstand reduzieren und somit auch mehr Präzision erlauben (Foto: David-Prado/iStockphoto.com)
Bewegung

Padel-Tennis im Trend

Immer mehr Tenniszentren bieten auch die kleine Version des Sports an: Padel-Tennis boomt und kann, im Gegensatz zu seinem „großen Bruder“, von jedem relativ schnell erlernt werden. Ein Blick hinter die Kulissen dieser trendigen, aber gar nicht so neuen Sportart.

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Laufen ist im Aufwind, so wie insgesamt jeder Sport in der freien Natur (Foto: Rg Studio/iStockphoto.com)
Bewegung

Sportliche Abwechslung

Damit das neue Jahr gesund und fit beginnen kann und man auch nachhaltig in Form bleibt, haben wir sportliche Trends unter die Lupe genommen. Manch einer kann so Neues entdecken und in diesem Jahr ausprobieren.

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Wichtig für Home-Fitness ist eine Trainingsmatte, damit der Körper weich aufliegt und vor allem Ellenbogen und Knie gut gestützt sind (Foto: gradyreese/iStockphoto.com)
Bewegung

Zuhause trainieren

Kniebeugen, Liegestütz, Beckenbodentraining: Zuhause trainieren, alias „Home-Fitness“, ist im Grunde ganz einfach – man muss nur einige Dinge beachten und den inneren Schweinehund austricksen.

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Bei Kampfsport hat das Training nicht nur einen körperlichen Effekt, sondern wirkt auch positiv auf die Psyche (Foto: JackF/iStockphoto.com)
Allgemein

Kampfsport geht immer! Oder?

Ist Abwehr, Angriff und Sieg nur etwas für junge, gesunde und top trainierte Menschen? Absolut nicht! Selbstverteidigung nutzt allen. Und zwar mehrfach. Wagen Sie sich ruhig auf die Matte, auch wenn Sie 50plus-Jahre zählen und es mit Ihrer Fitness nicht zum Besten steht.

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Schneeschuhe sind spezielle Auftrittskonstruktionen, die auf die eigenen Schuhe befestigt werden (Foto: edb3_16/iStockphoto.com)
Bewegung

Schneeschuhwandern: ein Sport für alle

Schneeschuhwandern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Kein Wunder, lässt es uns doch im Winter die Verbundenheit mit der Natur auf eine besonders schöne und gesunde Weise erleben. Außerdem ist es leicht erlernbar. Und kostengünstig. All dies macht das Wandern über schneebedeckte Böden gerade in Zeiten von hoher Inflation und Infektionsgefahr zu einem wahren Wintergenuss.

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Grundsätzlich gibt es verschiedene Methoden beim Trainieren des Beckenbodens (Foto: автор/iStockphoto.com)
Bewegung

Stärkung der Körpermitte

Unser Beckenboden ist ein unterschätztes Körperteil. Dabei kann ein aktiver, starker und stabiler Beckenboden mit zunehmendem Alter so manche Leiden verhindern. Trainingstipps von Experten und Wissenswertes für den Alltag.

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Sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen konnte durch regelmäßiges Tanzen eine Stärkung des Selbstbildes, des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens nachgewiesen werden (Foto: Andrea Piacquadio/pexels.com)
Allgemein

Tanzen hält fit und clever

Ob Standardtanz, wilder Beat, Gruppen- und Kreistänze oder eine der anderen vielfältigen Bewegungsformen zur Musik: Tanzen ist nicht nur ein Balzritual mit Spaßfaktor, es bringt auch jede Menge gesundheitlicher Vorteile.

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Alles, was uns erdet und den Geist beruhigt, hilft. Leichte, regelmäßige Bewegung, die anstrengt, ohne zu überfordern, baut Spannungen ab, die zuvor durch eine Stressreaktion entstanden sind (Foto: Yuliia Kostenevych/iStockphoto.com)
Bewegung

Stress lass nach – mit Bewegung

Sport hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Warum gerade körperliche Bewegung gut gegen Stress ist und was man besser lassen sollte. Dazu einfache und nützliche Übungen gegen Stress im Alltag.

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Österreichischer Kneippbund

Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

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