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Bunt essen sorgt dafür, dass wir die Vielfalt essen (Foto: Jane T D./pexels.com)
Ernährung

Der Power-Tagesplan

Um fit in den Frühling zu starten, heißt es, gezielt auszuwählen im aktuellen Sortiment, um den Körper optimal in Schwung zu bringen.

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Natürlich essen ohne Konservierungsstoffe (Foto: Lisa Fotios/pexels.com)
Ernährung

Entschlacken: Das putzt durch

Übergewicht loswerden, Gesundheit stärken, den Körper von schädlichen Stoffen befreien. Eine Frühjahrskur ist auch ohne strenges Fasten möglich. Wie Entwässern und Entschlacken, Entlasten, Ausleiten und Abführen mit natürlichen Mitteln gelingen kann.

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Die Autophagie wird durch das Fasten noch besser „eingeschaltet“ und könne helfen, länger gesund zu bleiben (Foto: seb_ra/iStockphoto.com)
Allgemein

Fasten im Alltag: per Entlastungstage

Insbesondere nach dem Winter, nach kulinarisch üppigen Zeiten, aber auch generell zur gesunden Ernährungsumstellung sind sogenannte Entlastungstage eine wahre Wohltat für Körper, Geist und Seele.

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Beim Intervallfasten wird in bestimmten Zeitfenstern auf Nahrung verzichtet (Foto: Jess Bailey Designs/pexels.com)
Allgemein

Intervallfasten

Intervallfasten stellt eine Möglichkeit dar, Fastenphasen im Alltag einzubauen. Kernelement dieses Trends sind Zeitfenster, die zum gezielten Fasten dienen.

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Jeder Zehnte nimmt verdauungsfördernde Mittel oder trinkt Tee (Foto: Mykyta Dolmatov/iStockphoto.com)
Allgemein

Effektiver Sanierungsplan

Ein funktionierendes Verdauungssystem ist der Schlüssel zu Vitalität und Wohlbefinden des gesamten Organismus. Warum eine Sanierung und Reinigung des Darms gerade jetzt die persönliche Gesundheit spürbar fördern kann – und wie man es am besten angeht.

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In der 5-Elemente-Küche werden Lebensmittel ihrer thermischen Wirkungsweise zugeordnet (Foto: Kenneth Surillo/pexels.com).
Allgemein

Wärmendes für alle Fälle

Wie Sie gesund durch den Winter kommen bzw. Ihre Abwehrkräfte stärken – mit altbewährten Hausmitteln, dem Wissen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), wertvollen Tipps aus der TEM (Traditionelle Europäische Medizin) und insbesondere mit saisonalen Lebensmitteln.

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Vitamine und Mineralstoffe bekommt man jetzt aus wertvollen Zutaten wie Kürbis, Sauerkraut, Rotkraut, Karotten und Kartoffeln (Foto: Andreas Schnabl/pexels.com)
Wissen

Wintergemüse und anregende Kräuter

Die Empfehlung, auf saisonale und regionale Zutaten zurückzugreifen, ist für viele oft beängstigend. Kann das funktionieren? Brauchen wir nicht auch die Vitamine aus Orangen und Mandarinen, um gesund zu bleiben?

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Und Sie? Trinken Sie lieber Kaffee oder Tee? (Foto: Jasmina007/iStockphoto.com)
Allgemein

Tee & Kaffee: eine Frage des Geschmacks

Ob Kaffee- oder Teegenuss, daran scheiden sich mitunter die Geister. Doch viele Menschen mögen beides. Mit welchen Wirkungen jeweils zu rechnen ist und welche Mengen wem zuträglich sind, erfahren Sie hier.

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Wer auf gute Qualität und Zubereitung achtet, bekommt mit einer Fischmahlzeit hochwertiges Eiweiß, gesunde Fettsäuren und viele Vitamine (Foto: Max2611/iStockphoto.com)
Allgemein

Fisch ohne Haken

Fisch zu essen ist gesund. Doch der wachsende Konsum hat mittlerweile ernste Folgen. Ein schlichter Verzicht auf Fischprodukte, um Bestände und Umwelt zu schonen, würde zu kurz greifen. Die Vielfalt regionaler Fischereien zeigt hingegen, dass das Gute nicht nur naheliegend, sondern auch bekömmlich und schützenswert ist.

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Jetzt haben Zimtstangen, Vanillechoten, Sternanis, Anis, Gewürznelken und Muskatnuss, aber auch Kardamom und Piment bei uns Hochsaison (Foto: luchezar/iStockphoto.com)
Allgemein

Die Stars des Advents

Es gibt viele Gewürze, die zur Verfeinerung von Gerichten dienen – bei uns sind es mehr als 200. Acht spezielle unter ihnen erinnern uns immer auch an Weihnachten. Doch woher kommen diese kulinarischen Superstars? Wie wachsen sie in der freien Natur und welche besonderen Eigenschaften haben sie vorzuweisen?

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Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

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