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Die meisten Menschen essen zu schnell (Foto: Viktoria Getalo/iStockphoto.com)

Was dem Verdauungstrakt gut tut

Für die Darmgesundheit, das Immunsystem und das gesamte Wohlbefinden ist nicht nur wichtig, auf die Wahl hochwertiger Nahrungsmittel zu achten, sondern auch, wie und wann wir essen.

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Mittlerweile gibt es unzählige Betrugsmaschen online. Aufklärung hilft (Sora Shimazaki/pexels.com)

Achtung Online-Betrug

Eine E-Mail, in der steht, dass man Geld gewonnen hat oder eine Gebühr für seine Paketzustellung gefordert wird oder ein Telefonanruf von der vermeintlichen Bank: Es kursieren online sehr viele Betrugsmaschen.

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Nelken wirken nicht nur verdauungsfördernd (Foto: Irina P/pexels.com)

Zeit für Nelken

Nelken sind die Blütenknospen eines über zehn Meter hohen Baumes. Vor allem im Winter werden einige Speisen mit Nelken gewürzt.

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Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“, in dem sie verzeichnen, was sich positiv verändert. Das motiviert sehr. (Foto: energepic.com/pexels.com)

Umgang mit unerwünschten Mustern

Glaubenssätze und alte Muster können hartnäckig sein. In manchen Fällen braucht man therapeutische Unterstützung, seine Muster zu entlarven und sein Verhalten zu ändern. Manchmal hilft es auch, zu reflektieren und ein paar Dinge umzusetzen.

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Während Früchte trocknen, versprühen sie ihren Duft (Foto: cottonbro studio/pexels.com)

Natürlich beduften

Das Angebot an synthetischen Duftsprays, -kerzen und Raumluftverbesserern ist groß. Bekömmlicher ist es jedoch, zu natürlichen Mitteln zu greifen, so die Empfehlung der Umweltberatung (www.umweltberatung.at). Denn Kerzen mit synthetischen Duftstoffen sind besonders für Allergiker problematisch.

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Duftöle sollten zu 100 Prozent naturrein sein (Foto: puhimec/iStockphoto.com)

Duftend gegen Erkältungen

Um einer Erkältung vorzubeugen oder im Fall des Falles die Beschwerden zu lindern, kann man es mit einem ätherischen Öl versuchen, das nach „Weihnachten“ duftet (sprich nach Zimt und Gewürznelken) oder nach Eukalyptus und Rosmarin. Es sollte 100 Prozent naturrein sein.

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Roh oder gebraten im Salat: Die Kaki darf im Winter nicht fehlen (Foto: Federica Gioia/pexels.com)

Kaki, die Superfrucht im Winter

Sie schmeckt wie eine Mischung aus Banane, Mango, Marille, Tomate und Apfel, ist vitaminreich (v.a. Provitamin A/Beta-Carotin) und hat relativ wenig Kalorien (71 kcal/100 g). Und, obwohl sie ursprünglich aus Asien stammt, wird Kaki alias „Götterfrucht“ zunehmend auch bei uns kultiviert, so z. B. in einigen Weinbaugebieten Österreichs. Ein kleiner Zubereitungstipp.

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Es gibt verschiedene Methoden, die Lymphe anzuregen (Foto: KatarzynaBialasiewicz/iStockphoto.com)

Lymphfluss anregen

Eine Lymphdrainage und vor allem Bewegung helfen, den Lymphfluss anzuregen und damit das Immunsystem zu stärken. Folgende Übung können auch ältere Menschen durchführen, um die Beine zu entwässern und einem Lymphstau vorzubeugen.

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Fördert trockene Luft Erkältungen? (Foto: dragana991/iStockphoto.com)

Ist die trockene Heizungsluft schuld?

Mit dem Winter kommt leider auch die Hochsaison der Erkältungen. Und so kursieren gerade jetzt nicht nur viele Viren in der Luft, sondern auch viele Halbwahrheiten zu den Ursachen von Schnupfen und Husten.

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Bitte die Flaschen und Dosen nicht zerdrücken, sonst gibt es kein Pfand retour (Foto: Recycling Pfand Österreich).

Achtung beim Pfand

Seit 1. Jänner entfallen auf Flaschen und Dosen mit österreichischem Pfandlogo 25 Cent Pfand. Das Pfand wird bei der Rückgabe erstattet. Damit Sie Ihr Pfand auch retour bekommen, müssen Sie auf Folgendes achten:

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