Resilienzforscher nennen zumeist vier wichtige Faktoren, die die psychische Widerstandsfähigkeit und die innere Stärke in Krisenzeiten fördern:
1. VERTRAUEN in die eigene Handlungsfähigkeit, auch unter extremen Belastungen
2. OPTIMISMUS im Sinne einer positiven Lebenseinstellung
3. SOZIALE UNTERSTÜTZUNG durch Familie und Freunde
4. DIFFERENZIERTE SICHTWEISE von negativen Ereignissen