Gesundes fürs Gehirn

Mit diesen drei mentalen Erfolgsstrategien tun Sie sich und Ihrer Gesundheit Gutes, sagt Hirnforscher Dr. Marcus Täuber.

So geht’s:

1. Meditieren Sie

Die Forschung zeigt, dass Meditieren eine der wirksamsten Erholungsformen für Körper und Geist ist. Wichtig ist aber, dranzubleiben. Denn hören Sie mit dem Meditieren auf, sind auch die positiven Effekte wieder weg. 

2. Visualisieren Sie 

Stellen Sie sich intensiv vor, wie Kräfte in Ihnen Positives bewirken. Wichtig: Sie brauchen nicht nur das innere Bild, sondern auch das Gefühl dazu. Denn: Ihr Gehirn braucht beides, um Ihren Körper effektiv zu lenken. 

3. Glauben Sie

Egal, ob Sie religiös sind oder ein höheres Prinzip im Universum vermuten – Spiritualität ist der beste Weg zu innerem Frieden. Sie profitieren davon auch gesundheitlich.

Wirksamkeit: Man wird ruhiger, gelassener und mental stärker