Bewegung im Wasser für die Venen

An heißen Tagen tut eine Abkühlung besonders gut. Bewegung sowieso. Folgende Anwendung kombiniert die KNEIPP-Säule Wasser mit der KNEIPP-Säule Bewegung und lädt zum Nachmachen ein.

So geht‘s: 

Das 15 bis 18 °C kalte Wasser sollte bis eine Hand breit unter das Knie reichen. Wir laufen wie ein Storch durchs Wasser, indem wir bei jedem Schritt das Bein ganz aus dem Wasser herausheben und die Fußspitze nach unten beugen. Je nach Wassertemperatur und persönlichem Empfinden beendet man die Anwendung nach ein bis zwei Minuten. Das Wasser von den Beinen streifen, zwischen den Zehen abtrocknen und bewegen, bis es einem wieder warm wird.

So wirkt’s:

Durch das Laufen im Wasser werden zum einen die Muskelpumpen in den Beinen angeregt, zum anderen ziehen sich durch das kalte Nass die Muskelfasern in den Venenwänden zusammen. Ihre Spannkraft erhöht sich, Venendruck, Blutfluss sowie Funktion der Venenklappen verbessern sich. Das trainiert bei regelmäßiger Anwendung die Venen und hilft gegen Schwellungen in den Beinen.