Praktische Fitnessgeräte für daheim

Kurzhanteln

• brauchen nicht viel Platz
• geringes Verletzungsrisiko
• damit kann man nahezu jede Muskelgruppe trainieren
• auch zum Laufen ideal, um extra Kalorien zu verbrennen

Widerstandsbänder

• man kann damit alle Muskelgruppen trainieren
• leichter Transport und damit ideal auch für den Urlaub
• verschiedene Stärken bieten unterschiedliche Intensität
• einfache Übungen wie Kniebeugen werden so intensiver

Kettlebell

• gibt es in unterschiedlichen Gewichten
• für mehrgelenkige Ganzkörperübungen
• hilft, funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln – das heißt Kraft, die man bei vielen Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport benötigt
• fördert neben Kraft auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Timing und Körperhaltung

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