Bewegung
Hinaus zum Sport
Das schöne Wetter weckt nicht nur die Lebensgeister, sondern auch das Bedürfnis nach Bewegung im Freien. Was man jetzt beachten sollte.
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Vier bewegende Anregungen
Draußen Sport zu machen hat diverse Vorteile. Einige Anregungen für die kommende sommerliche Woche zum Ausprobieren.
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Yoga: Tradition trifft Hightech
Der Internationale Yoga-Tag, der heute am 21. Juni begangen wird, feiert Yoga als bedeutende Disziplin für Körper und Geist. Für viele ist es eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in einer jahrhundertealten Praxis zu verbinden. Gleichzeitig entwickelt sich die Yoga-Praxis stetig weiter.
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Mehr Natur, weniger Stress
Die Natur ist nicht nur eine schöne Kulisse, sie bietet auch ein perfektes Umfeld für sportliche Betätigung. In Wäldern, Parks oder auf Wiesen setzen wir den Körper verschiedenen natürlichen Reizen aus.
Bewegung
„Sport ist Teil meiner Routine“
Bewegung trägt zu einem gesunden Lebensstil bei, soweit nichts Neues. Das österreichische Multitalent Virginia Ernst verrät, wie tägliche Bewegung zum Kinderspiel wird.
Wissen
Sport: Ein Ventil für die Psyche
Bei der Behandlung chronischer psychischer Belastungen setzt man oft auf mentales Training und Entspannungsübungen. Ein gezieltes Sportprogramm kann dazu beitragen, psychisch wieder fit zu werden.
Wissen
10 Tipps für mehr Sport und weniger Stress
Sport kann nicht nur körperlich fit machen, sondern ebenso dazu beitragen, psychisch wieder stabil zu werden. Zehn Tipps, wie man es angehen kann, um Schritt für Schritt ganzheitlich gesund zu sein.
Allgemein
Das Yoga der Druiden
Die Altweisen der Kelten alias Druiden zeichneten sich durch Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und hohes Alter aus. Die tägliche Ausübung von Wyda soll dazu beigetragen haben.
Allgemein
Rückenfit durchs Leben
So kann man der Volkskrankheit Rückenleiden, aber auch Fehlhaltungen vorbeugen und Verspannungen rasch wieder loswerden.
Allgemein
Weitwandern: Gehen. Essen. Schlafen.
Wer eine Weitwanderung für den Sommer plant, sollte jetzt schon mit der Organisation beginnen und folgende Dinge beachten.
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Sport trotz Erkältung?
Wer nach einer Erkältung oder Grippe zu früh wieder mit dem Training startet, läuft Gefahr, die Krankheit zu „verschleppen“.
Allgemein
Auf das Herz hören
Wenn der Körper bei grippalem Infekt oder starker Erkältung zu hoch belastet wird, besteht die Gefahr einer Herzmuskelentzündung. So erkennt man diese.
Allgemein
Padel-Tennis im Trend
Immer mehr Tenniszentren bieten auch die kleine Version des Sports an: Padel-Tennis boomt und kann, im Gegensatz zu seinem „großen Bruder“, von jedem relativ schnell erlernt werden. Ein Blick hinter die Kulissen dieser trendigen, aber gar nicht so neuen Sportart.
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Gesundheitliche Aspekte von Padel-Tennis
Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer … – Padel-Tennis wirkt in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd.
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Sportliche Abwechslung
Damit das neue Jahr gesund und fit beginnen kann und man auch nachhaltig in Form bleibt, haben wir sportliche Trends unter die Lupe genommen. Manch einer kann so Neues entdecken und in diesem Jahr ausprobieren.
Allgemein
Barre Workout und andere sportliche Trends
Sportliche Trends 2024: Schon einmal Discgolf probiert oder wie wäre es mit Mindful Running?
Bewegung
Zuhause trainieren
Kniebeugen, Liegestütz, Beckenbodentraining: Zuhause trainieren, alias „Home-Fitness“, ist im Grunde ganz einfach – man muss nur einige Dinge beachten und den inneren Schweinehund austricksen.
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Drei häufige Mythen über Krafttraining
Sie halten sich oft hartnäckig und machen schnell die Runde – Gesundheitsmythen. Im aktuellen Beitrag haben wir Mythen rund ums Krafttraining unter die Lupe genommen.
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Praktische Fitnessgeräte für daheim
Kleine Helfer mit großer Wirkung gibt es für relativ wenig Geld in jedem Sportfachgeschäft.
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Schneeschuhwandern: ein Sport für alle
Schneeschuhwandern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Kein Wunder, lässt es uns doch im Winter die Verbundenheit mit der Natur auf eine besonders schöne und gesunde Weise erleben. Außerdem ist es leicht erlernbar. Und kostengünstig. All dies macht das Wandern über schneebedeckte Böden gerade in Zeiten von hoher Inflation und Infektionsgefahr zu einem wahren Wintergenuss.
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