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Die richtige Bekleidung ist essenziell bei Sport im Freien (Foto: Ketut Subiyano7pexels.com)
Bewegung

Mehr Natur, weniger Stress

Die Natur ist nicht nur eine schöne Kulisse, sie bietet auch ein perfektes Umfeld für sportliche Betätigung. In Wäldern, Parks oder auf Wiesen setzen wir den Körper verschiedenen natürlichen Reizen aus.

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Ein Trend ist die interdisziplinäre Zusammenarbeit von Physiotherapeuten mit anderen Gesundheitsdienstleistern (Foto: Sean Anthony Eddy/iStockphoto.com)
Bewegung

Heilung durch Bewegung

Die Physiotherapie hat sich zu einer ganzheitlichen Fitness-Methode entwickelt. Doch was genau ist Physiotherapie und wie hat sich dieses Feld in den vergangenen Jahren verändert?

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Sportliche Betätigung führt zu zu einer besseren Verwertung von Blutzucker und Blutfetten (Foto: Lammeyer/iStockphoto.com)
Wissen

Sport: Ein Ventil für die Psyche

Bei der Behandlung chronischer psychischer Belastungen setzt man oft auf mentales Training und Entspannungsübungen. Ein gezieltes Sportprogramm kann dazu beitragen, psychisch wieder fit zu werden.

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Die Wyda-Übungspraxis bildet die Einheit von Körper, Geist und Seele ab – ähnlich wie Yoga (Foto: Prasanth Inturi/pexels.com)
Bewegung

Das Yoga der Druiden

Die Altweisen der Kelten alias Druiden zeichneten sich durch Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und hohes Alter aus. Die tägliche Ausübung von Wyda soll dazu beigetragen haben.

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Ein kleines Waldbad kann die Stimmung heben (Foto: Jasmina007/iStockphoto.com)
Bewegung

Sportliche Trends

Die Gesundheits- und Sportbranche entwickelt sich ständig weiter. Was gibt es Neues auf dem Sport- und Fitnesssektor?

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Alles, was uns erdet und den Geist beruhigt, hilft. Leichte, regelmäßige Bewegung, die anstrengt, ohne zu überfordern, baut Spannungen ab, die zuvor durch eine Stressreaktion entstanden sind (Foto: Yuliia Kostenevych/iStockphoto.com)
Bewegung

Stress lass nach – mit Bewegung

Sport hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Warum gerade körperliche Bewegung gut gegen Stress ist und was man besser lassen sollte. Dazu einfache und nützliche Übungen gegen Stress im Alltag.

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Kraft und Ausdauer als auch der individuelle Trainingszustand der Muskeln sind beim Skifahren von entscheidender Bedeutung (Foto: VamFeld/iStockphoto.com)
Bewegung

Fit für die Piste

„Skifoan is des Leiwandste…“ – doch so schön der Pistenspaß auch ist, so gefährlich kann er sein. Mangelnde Kraft, Kondition und schlechte Ausrüstung verursachen jährlich etliche Unfälle. Was Sie präventiv tun können.

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Mehr Bewegung bedeutet auch: den Alltag umzustrukturieren (Foto: Halfpoint/iStockphoto.com)
Bewegung

Anfangen, weitermachen, dranbleiben

Wir alle wissen, dass Bewegung guttut und die Gesundheit fördert. Dennoch fällt es vielen schwer, mit Sport anzufangen, das Bewegungsprogramm regelmäßig durchzuführen oder nach einer längeren Pause wieder konsequent einzusteigen. Doch wer die richtige Motivation gefunden hat, bleibt ohne Probleme und nachhaltig an seinem sportlichen Alltag dran.

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Ein nasses Handtuch im Nacken beim Laufen sorgt für Erfrischung (andreonegin/iStockphoto).
Allgemein

Sport an heißen Tagen

Der Sommer kann einen ganz schön ins Schwitzen bringen. Macht man dazu auch noch Sport, gilt es, ein paar Faustregeln zu beachten, damit das heiße Vergnügen nicht in einem Kreislaufkollaps oder Hitzeschlag endet. Mit diesen Tipps bewahrt man auch im Hochsommer einen kühlen Kopf beim Sporteln.

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Allgemein

(K)ein Kreuz mit dem “Kreuz”

Der 15. März ist der Tag der Rückengesundheit – und das nicht zu unrecht, denn die Zahl jener, die unter Rückenschmerzen und Problemen mit der Wirbelsäule leiden, ist sehr groß. Vor allem ungünstige Körperhaltungen, Bewegungsmangel bzw. langes Sitzen, für das wir nun einmal so gar nicht gemacht sind, machen dem “Kreuz” schwer zu schaffen.

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Allgemein

Podcast-Tipp: Endlich ein gesunder Rücken

„Wir sind vom Jäger zum Stubenhocker geworden“, stellt Mediziner Dr. Hans Gasperl im Servus Podcast fest. Rückenschmerzen sind oft die Folge. Gemeinsam mit Sportwissenschaftler und Kneippbund-Präsident Mag. Georg Jillich verrät er, wie wir das im Alltag ausgleichen können.

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Österreichischer Kneippbund

Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

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