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Für Entlastungstage eignen sich gegarte Kartoffeln, Vollkornreis oder gedünstetes Gemüse (Foto: Halfpoint/iStockphoto.com)
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Abnehmen und Gewicht halten

Die Festtage sind vorbei und ein Schritt auf die Waage lässt Böses erahnen? Dann ist jetzt Zeit gegenzusteuern. Wie man mit den richtigen Basics, mit neuen Erkenntnissen und im Sinne der fünf Säulen nach Sebastian Kneipp sowohl den Stoffwechsel als auch das Körpergewicht wieder ins Lot bringen kann.

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Wunderschöne Moorlandschaft mit einem See in Salzburg (Foto: Wirestock/iStockphoto.com)
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Heimische Feuchtbiotope

Österreichs Feuchtgebiete besitzen unterschiedliche Merkmale. Es gibt aber ein gemeinsames Kennzeichen, das all diese Biotope verbindet – der Überfluss an Wasser. Was diese Naturerscheinungen noch ausmacht und warum sie ökologisch so wertvoll sind.

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Frühgeborene können zu Beginn zumeist die Temperatur noch nicht stabil halten, deshalb benötigen sie viel Wärme (Foto: Ondrooo/iStockphoto.com)
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Früher Start ins Leben

Frühchen kommen Wochen vor dem errechneten Geburtstermin auf die Welt. Das kann für viele Familien mit Ängsten, Ungewissheit und Stress verbunden sein. Nicht selten müssen die winzigen Erdenbürger lange Zeit im Krankenhaus verbringen.

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Und was haben Sie im Jahr 2024 vor (Foto: BartekSzewczyk/iStockphoto)?
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Achtsam ins neue Jahr

Das Jahr 2024 ist da. Gerade am Beginn des neuen Jahres ist es von Vorteil, in sich zu gehen und sich neu auszurichten. Was man abseits der bekannten Vorsätze tun kann und einige Fragen zur Reflexion.

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Die Entwicklung der eigenen Identität stellt einen lebenslangen Prozess dar, der Willenskraft, Mut und Disziplin erfordert (Foto: ferrantraite/iStockphoto.com)
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So wachsen Sie über sich selbst hinaus

So wie Pflanzen von Beginn an ständig wachsen, so entwickelt sich auch unsere Persönlichkeit vom ersten Atemzug an weiter. Wir lernen ein Leben lang und dadurch formt sich unser einzigartiges Ich heraus.

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“Scheitern ist wichtig”

Toni Innauer ist Olympiasieger, mehrfacher Weltcupsieger und Goldmedaillen-Gewinner im Skispringen. Verletzungsbedingt musste er seine Sportlerkarriere mit 22 Jahren beenden, hat im Anschluss Lehramt für Philosophie/Psychologie und Sport studiert und ist heute ein erfolgreicher Unternehmer, Autor und Kolumnist.

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Da Wildschweine bis in die Stadt vordringen, lieben sie es, Gärten umzugraben (Foto: Anagramm/iStockphoto.com)
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Rendezvous mit Wildtier

Manche kommen nun extra nach Österreich, andere verlassen das Land, einige fressen sich jetzt Speck an oder aber machen nicht viel anderes als sonst auch. Welchem Tier könnten Sie bei Ihrem Spaziergang jetzt begegnen?

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Igel senken die Körpertemperatur ab, um Energie zu sparen (Foto: Anne Coatesy/iStockphoto.com)
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Wenn der Garten (scheinbar) schläft

Nach dem bunten Herbstlaub, legt sich der Schnee über den Garten. Was so leblos wirkt, ist in Wahrheit alles andere als tot. Die Strategien, um sich für die stille Zeit der knappen Nahrungsressourcen zu rüsten und danach die Kälte zu überstehen, sind bei Pflanzen und Tieren sehr unterschiedlich. Einige Organismen sind mehr, andere weniger aktiv.

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Eine Mundschutzmaske ist derzeit wieder empfehlenswert (Foto: Nadezhda Buravleva/iStockphoto.com)
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Wieder einmal erkältet?

Von A wie Abwehrsteigerung bis Z wie Zink – die besten Tipps gegen Husten, Schnupfen, die alljährlich lästigen grippalen Infekte und vielleicht auch gegen eine Covid-Ansteckung. Denn wer ein starkes Immunsystem hat, ist gegen vielfältige Infektionen generell besser gerüstet.

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Ob ein Fisch frisch ist, erkennt man an seinen klaren Augen, einer metallisch glänzenden Haut und festsitzenden Schuppen (Foto: gpointstudio/iStockphoto.com)
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Ohne Fisch kein Festtagstisch

Ein bis zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen, lautet die Empfehlung der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung. Wir zeigen Ihnen, was man beim Besorgen und Zubereiten von frischem Fisch beachten sollte und was sich sonst noch lohnt, zu wissen.

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Die Schafgarbe (Achillea millefolium) wirkt krampf- und stresslösend (Foto: SilviaJansen/iStockphoto.com)
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Pflanzen für die Seele

Die chinesische Metapher zur Resilienz ist der Weidenzweig: Er ist biegsam und nachgiebig. So kann er Stürmen trotzen, ohne zu brechen. Für eine solche flexible Stabilität der Psyche und Gefühlswelt sind in Europa die alten „Herzpflanzen“ zuständig. Wie man ihre Kraft auch heute noch nutzen kann.

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Es gibt multiple Orgasmen, aber sie sind keinesfalls die Norm (Foto: Ivan Babydov/pexels.com)
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Der weibliche Orgasmus

Es gibt Frauen, die schon lange sexuell aktiv sind, aber noch nie einen Orgasmus hatten. Oder jene, die beim Liebesspiel nur ganz selten zum spürbaren Höhepunkt kommen. Das ist nicht nur unerfreulich, sondern erzeugt seelische und körperliche Anspannung. Was können diese Frauen tun?

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Die Freude ist ein Gefühlszustand, der die Seele aufatmen lässt (Foto: simonapilolla/iStockphoto.com)
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Zaubermittel Resilienz

Gesellschaftlich schwierige Zeiten, persönliche Krisen, unerwartete Herausforderungen oder ein Schicksalsschlag, und wir werden wie von einem Tsunami getroffen. Untergehen in den Fluten oder aus den hohen Wellen kraftvoll herausschwimmen? Was hilft in solchen Situationen? Resilienz ist hier das Zauberwort.

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Frohe, besinnliche Weihnachten (Foto: skynesher/iStockphoto.com)
Lebensfreude

Weihnachten: einfach eine schöne Zeit

Wenn Sie an Weihnachten und Silvester denken, bekommen Sie jedes Jahr wieder Stress? Für Sie sind die Feiertage aus bestimmten Gründen diesmal „anders“? Mit unseren Expertentipps werden Sie diese besondere Zeit des Jahres heuer (mehr) genießen können.

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Konflikte zwischen den Generationen hat es immer schon gegeben (Foto: Fizkes/iStockphoto.com)
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Generationen im Wandel

Digitalisierung, Klima, gesellschaftlichsozialer Wandel: Kaum je zuvor gab es so rasante Veränderungen von einer Generation zur anderen. Jüngere Menschen machen lautstark auf ihre Bedürfnisse aufmerksam, während ältere mit ihren eigenen Ängsten und Sorgen beschäftigt sind. Was macht die einzelnen Generationen aus, und wie lassen sich Konflikte erfolgreich lösen?

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Bei Kampfsport hat das Training nicht nur einen körperlichen Effekt, sondern wirkt auch positiv auf die Psyche (Foto: JackF/iStockphoto.com)
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Kampfsport geht immer! Oder?

Ist Abwehr, Angriff und Sieg nur etwas für junge, gesunde und top trainierte Menschen? Absolut nicht! Selbstverteidigung nutzt allen. Und zwar mehrfach. Wagen Sie sich ruhig auf die Matte, auch wenn Sie 50plus-Jahre zählen und es mit Ihrer Fitness nicht zum Besten steht.

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Personalisiert, maßgeschneidert, zielgerichtet – so lauten die Begriffe, die in der modernen Krebsmedizin und -forschung heutzutage tonangebend sind (Foto: KatarzynaBialasiewicz/iStockphoto.com)
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Jeder Krebs ist anders

Krebs – diese Diagnose schockiert jeden zweiten Mann und jede dritte Frau in Österreich. Auch wenn 50 Prozent der Erkrankten geheilt werden können, haben viele zuerst einmal den Tod vor Augen. Neue, zielgerichtete Therapien sind ein weites Forschungsfeld und eröffnen schon heute Patienten bessere Heilungschancen bzw. mehr Lebensjahre bei guter Lebensqualität.

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Der Fornigletscher ist einer der größten Gletscher in Italien (Aufnahme von Oktober 2017, Foto: Credit: Tyrolia Verlag)
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Vom Gletscher zur Schmelze

Faszinierend über Jahrhunderte hinweg: Eis und Schnee in Form eines Gletschers ist ein beeindruckendes Naturschauspiel. Und genau das scheint uns Menschen zu entrinnen. Über Gletscher und die Auswirkungen des Klimas.

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Österreichischer Kneippbund

Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

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