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Ganz allgemein gilt: Durch Gedächtnistraining arbeitet das Gehirn effizienter und erinnert sich länger (Foto: Marta Shershen/iStockphoto.com)
Allgemein

Gedächtnistraining: Wusste ich’s doch!

Unsere Stimmung hat großen Einfluss auf die Merkfähigkeit. Warum das so ist, wie das Gedächtnis über kurz und lang trainiert werden kann und wieso das menschliche Denkorgan besser organisiert ist als jeder Computer.

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Wichtig für Home-Fitness ist eine Trainingsmatte, damit der Körper weich aufliegt und vor allem Ellenbogen und Knie gut gestützt sind (Foto: gradyreese/iStockphoto.com)
Bewegung

Zuhause trainieren

Kniebeugen, Liegestütz, Beckenbodentraining: Zuhause trainieren, alias „Home-Fitness“, ist im Grunde ganz einfach – man muss nur einige Dinge beachten und den inneren Schweinehund austricksen.

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Wählen Sie eine Bewegungsform aus, die Ihrem Lebensstil und Ihrem Fitnesszustand entspricht (Foto: Halfpoint/iStockphoto.com)
Bewegung

Bewegter Übergang im Herbst

Nützen Sie den Herbst als Übergangszeit, um Körper, Geist und Seele in Schwung zu bringen und auf die kalten Monate vorzubereiten. Was selbst Ungeübte nun tun können und wie es jene, die sportmäßig länger pausiert haben, am besten angehen.

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Ein Hobbysportler mit ca. 70 kg hat einen Eiweißbedarf von 56-70 g pro Tag (Foto: millann/iStockphoto.com)
Ernährung

Proteine für Hobbysportler

Viele Österreicher gehen ins Fitnessstudio oder sind anderswo sportlich aktiv. Um Leistung zu erbringen, ist Eiweiß notwendig – es muss regelmäßig zugeführt werden, da unser Körper keine Reserven bildet. Doch ist der Bedarf im Breitensport so hoch, dass man Proteinpräparate einnehmen sollte?

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Best Ager brauchen für den gesundheitsfördernden Effekt nicht täglich zu trainieren (Foto: jacoblund/iStockphoto.com).
Allgemein

Regelmäßige Bewegung hält jung

„Es ist nie zu spät und man ist nie zu alt“ – die wohl wichtigste Botschaft, wenn es um sportliche Aktivität zur Gesundheitsförderung geht. Bewegung ist Vorsorge und Therapie zugleich, ein Segen, um bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit zu bleiben und Verschleiß hintanzuhalten. Und: Man bleibt lebenslustig und schaut besser aus!

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Dem Österreichischen Kneippbund gehören heute mehr als 30.000 Mitglieder an, denen in rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs ein vielfältiges Gesundheitsprogramm angeboten wird. Regelmäßig erscheint zudem die Kneipp-Zeitschrift – mit vielen praktischen Tipps für mehr Gesundheit im Alltag.

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