Die Heilkraft des Wassers

Wassertreten

Der Kreislauf-Turbo. Eine der einfachsten Kneippanwendungen ist das Wassertreten. Es kann z. B. in der Badewanne, im Fußkneipper oder in freien Gewässern mit einer Tiefe bis etwa handbreit unter dem Knie durchgeführt werden. Wirkt durchblutungsfördernd, kreislaufanregend, beruhigend (am Abend) bzw. erfrischend (tagsüber), venenkräftigend, entstauend und immunkraftstärkend.

• Mit warmen Füßen macht man etwa 30 bis 40 Schritte im Storchengang, d. h. das Bein wird bei jedem Schritt zur Gänze aus dem Wasser gezogen und dann wieder hineingestellt.
• Abschließend das Wasser abstreifen und die Beine im Trockenen warm laufen.
• Nicht geeignet bei Durchblutungsstörungen der Beine, frischen Thrombosen, akut fieberhaften Erkrankungen, Kaltfuß, Menstruation, Neigung zu Harnwegsinfektionen, Blasen- und Nierenkrankheiten bzw. Unterleibsinfektionen

Der Wadenwickel

Bewährt bei Fieber. Wird wirksam zur Fiebersenkung eingesetzt, aber auch bei örtlichen Entzündungen (Venen, Blutergüsse, Prellungen), Neigung zu hohem Blutdruck, Überanstrengung nach langem Stehen und Gehen, Schlafstörungen, nervöser Überregbarkeit und vegetativer Labilität. Wirkt wärmeentziehend, entzündungshemmend, gewebestraffend (entquellend bei Krampfadern), schlaffördernd, beruhigend, mild blutdrucksenkend, herzentlastend, löst Muskelkrämpfe.

• Der einfache Wadenwickel lässt sich mit zwei Handtüchern (ein dünnes, ein Frotteetuch) durchführen.
• Das dünne wird zur Hälfte in kaltes Wasser eingetaucht, um eine Wade gelegt und die andere Hälfte als Zwischentuch darüber. Mit dem dicken Frotteehandtuch wird die ganze Wade im Zug- und Gegenzugverfahren eingepackt.
• Jedes Bein wird extra gewickelt. Bei Kindern können auch Wollstrümpfe verwendet werden.
• Nicht geeignet bei Durchblutungsstörungen der Beine, Kaltfuß, rezidivierenden, akuten Harnwegsinfekten, rheumatischen Gelenk- und Nervenschmerzen.

Der kalte Knieguss

Wirkungsvolle Abhärtung. Wirkt blutdruckregulierend, durchblutungsfördernd, venenkräftigend und vegetativ ausgleichend. Gut zur Abhärtung und bei gefäßbedingten Kopfschmerzen. Dauer: ca. 20 Sek.

Hinten:

• Beginn an der rechten kleinen Zehe
• Außenseite des Beines bis zur Kniekehle
• 3-mal über der Kniekehle hin und her
• Innenseite des Beins hinunter (Mit dem linken Bein gleich verfahren.)

Vorne:

• Beginn an der rechten kleinen Zehe
• Außenseite des Beines hinauf bis handbreit oberhalb des Knies
• oberhalb des Knies 3-mal hin und her 
• Innenseite des Beins hinunter (Mit dem linken Bein gleich verfahren.)

Abschluss:

• Zum Schluss die Fußsohlen begießen
• Wasser abstreifen, zwischen den Zehen abtrocknen
• Wollsocken anziehen
• am Stand warmlaufen
• Nicht geeignet bei arteriellen Durchblutungsstörungen der Beine, Menstruation, Ischiasnervenschmerzen, Harnwegsinfekten und frischen, offenen Verletzungen.

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