Das Armbad und andere Wasseranwendungen

Das Armbad

Espresso der Kneipper. Wirkt erfrischend und regt an, ohne aufzuregen und leistet somit bei Abgeschlagenheit, Müdigkeit oder bei intensiver Hitzebelastung im Sommer gute Dienste!

• Erst den rechten, dann den linken Arm so weit wie möglich in kaltes Wasser tauchen und unter leichter Bewegung ca. 10 Sekunden unter Wasser halten. Dabei laut zählen, damit auf das Ausatmen nicht vergessen wird.
• Danach das Wasser abstreifen und durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen.
• Nicht geeignet bei organischen Herzkrankheiten, Bluthochdruck und chronischen, entzündlichen oder degenerativen rheumatischen Veränderungen.

Schneelaufen & Tautreten

Natürlicher Immunverstärker. Eine Kneippanwendung, die im Winter besonderen Spaß macht, ist das Schneelaufen. In der warmen Jahreszeit wird sie am frühen Morgen als Tautreten abgewandelt. Stärkt das Immunsystem, sorgt für reflektorische Kräftigung der Unterleibsorgane, hilft gegen Kopfschmerzen, dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe, beugt Fußschweiß und Fußpilz vor, fördert Stressabbau.

• Dabei läuft man mit warmen Füßen(!) ein paar Schritte durch den frisch gefallenen Schnee oder den Morgentau in der Wiese bzw. im Garten.
• Danach die Beine/Füße abstreifen und durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen.
• Nicht geeignet bei Durchblutungsstörungen der Beine, Thrombosen, Fieber, Kaltfuß, Menstruation, Neigung zu Nierenkrankheiten, Harnwegs-/Unterleibsinfektionen.

Der kalte Gesichtsguss

Anti-Aging aus dem Schlauch. Wirkt hautstraffend, durchblutungsfördernd und beruhigend. Er erfrischt bei Abgeschlagenheit sowie bei geistiger und körperlicher Ermüdung und kann auch bei Spannungskopfschmerzen und Migräne in der Anfangsphase Linderung bringen.

• Man beginnt an der rechten Schläfenseite über die Stirn und geht, das Gesicht umkreisend, zurück zur Nasenwurzel. Mit drei senkrechten Strichen begießt man die rechte Gesichtshälfte, wechselt über die Stirn zur linken und begießt diese ebenfalls mit drei senkrechten Strichen. Abschließend umkreist man dann langsam zwei- bis dreimal das Gesicht.
• Während des Gießens darauf achten, dass man atmen kann. Zum Schluss leicht abtrocknen. Das Wasser soll anfangs nicht zu kalt sein (18-20 °C).
• Nicht geeignet bei Augenleiden, akuten Nebenhöhlenerkrankungen und Gesichtsnervenstörungen.

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