Waschungen

Waschungen stellen eine milde Form der hydrotherapeutischen Reize dar und eignen sich besonders als Heimanwendung. Je nach gewaschenem Körperteil unterscheidet man Oberkörper-, Unterkörper- oder Ganzwaschungen.

Bei der Waschung wird in raschen Zügen ein Wasserfilm auf die Haut gebracht, nicht abgetrocknet und sofort wieder zugedeckt zum Nachdunsten. Die Anwendung erfolgt vornehmlich kalt, deshalb benötigt man einen kleinen Eimer mit kaltem Wasser, in dem man den Waschlappen jeweils nachtränken kann.

Die Waschung wird in der Regel am Morgen aus der Bettruhe heraus gemacht, etwa eine halbe Stunde vor dem Aufstehen. Man verwendet dazu einen gut saugenden Waschlappen oder ein grobporöses Leinen, das man vierfach faltet. Eimer und Lappen sollten schon am Abend bereitgestellt werden. Die Waschung kann dann am bettwarmen Körper erfolgen.

Ablauf:

Man taucht den Waschlappen in das bereitgestellte Wasser, drückt ihn leicht aus und fährt ruhig, aber rasch vom kleinen Finger der rechten Hand bis hinauf zur Schulter, wendet den Waschhandschuh und fährt innen am Arm hinab bis zur Hand. Das Gleiche wiederholt man am linken Arm, dann taucht man nochmals ein, fährt mit der einen Seite des Lappens über die Brust und umgedreht über den Rücken – das ist die Oberkörperwaschung.

Analog dazu funktioniert die Unterkörperwaschung (rechtes Bein – Start beim kleinen Zeh, rauf bis zu Beckenkamm und an der Leiste wieder runter zum großen Zeh; den Waschlappen umdrehen und übergehen zur Rückseite des Beines; erneut eintauchen, leicht ausdrücken und analog dazu am linken Bein verfahren; danach noch Bauch kreisförmig im Uhrzeigersinn und abschließend beide Fußsohlen waschen). Ober- und Unterkörperwaschung zusammen ergeben die Ganzwaschung.

Im Anschluss an die Waschungen noch eine halbe bis eine Stunde nachruhen. Die Waschungen sollten vom warmen Bett aus durchgeführt werden, um ein Auskühlen zu vermeiden. Man kann sie leicht selbst machen.

Dem Wasser kann etwas Wein- oder Obstessig, Rosmarin oder Fichtenöl beigefügt werden. Dadurch wird der Reiz auf die Haut verstärkt. Durch die frühmorgendlichen Waschungen wird der Kreislauf aktiviert und der Leistungspegel im Leistungszentrum des Gehirns angehoben.