Der heiße Lumbalguss

Beim heißen Lumbalguss sitzt man auf einem Hocker, das Gesäß soll die Hockerkante etwas überragen, damit das Wasser gut abrinnen kann. Den Wasserstrahl in der Mitte des Rückens anlegen, sodass das Wasser gleichmäßig über den Lumbalbereich rinnt. Mit einer Wassertemperatur von ca. 30 °C beginnen und langsam bis zur Erträglichkeitsgrenze (ca. 40 °C) steigern. Der Lumbalbereich wird so lange begossen, bis eine kräftige Mehrdurchblutung (Rötung) sichtbar wird (= einige Minuten).