Das Wechselfußbad

Wenn zwei Fußbadewannen oder große Eimer vorhanden sind, wird beim Wechselfußbad einer mit warmem (37 bis 38 °C) und einer mit kaltem Wasser befüllt. Die Temperaturdifferenz ergibt die Stärke der Anwendung. Mild beginnen, z. B. mit 35 °C und 15 °C und dann die Spanne erweitern (wenn nur eine Fußbadewanne oder ein Eimer vorhanden ist, nach der Warmanwendung kalt abgießen).

Mit beiden Beinen zuerst 5 Minuten im warmen Wasser (das Wasser soll bis handbreit unter die Knie reichen) verweilen, dann die Füße 10 Sekunden ins kalte Wasser tauchen und das Ganze wiederholen. Anfangs 2-mal wechseln und steigern bis maximal 4-mal. Nach kaltem Abschluss die Beine abstreifen, zwischen den Zehen abtrocknen und warme Socken anziehen. Bei schlechter Wiedererwärmung warm abschließen, abtrocknen und Socken anziehen.