Das temperaturansteigende Armbad

Das temperaturansteigende Armbad geht weit über die lokale Wirkung hinaus und wirkt auch auf die das Herz und das Gehirn versorgenden Gefäße. Man setzt sich zum gefüllten Waschbecken (Wasser zu Beginn ca. 32 °C) und legt die Arme bis über die Ellbogengelenke hinein. Im Laufe einer viertel Stunde lässt man langsam heißes Wasser nachrinnen, bis eine Temperatur von 40 bis 42 °C erreicht ist. 5 Minuten bei der höchsten Temperatur verweilen. Nachher die Arme sofort gut abtrocknen und eine halbe Stunde Ruhe einhalten.