Müdigkeit, Leistungstief, Hitze

Das kalte Armbad – auch kneipp’scher Espresso genannt – kann bei Müdigkeit, körperlichem und geistigem Leistungsabfall oder bei großer Hitzebelastung im Sommer ausgezeichnete Dienste leisten!

So geht’s: Waschbecken oder Armkneipper mit kaltem Wasser füllen, erst den rechten, dann den linken Arm eintauchen, die Arme im Wasser leicht bewegen, laut zählen, damit auf das Ausatmen nicht vergessen wird, danach Arme aus dem Wasser, Wasser nur abstreifen (nicht abtrocknen) und Arme kräftig bewegen, bis ein Wärmegefühl eintritt.

Wirkung:
– Herz: schlagfrequenzsenkend, beruhigend
– psychovegetativ: erfrischend, regt an, ohne aufzuregen

Nicht geeignet bei:
– organischen Herzkrankheiten
– Bluthochdruck
– chronischen rheumatischen Erkrankungen