Gesund durch heiße Tage

Wenn die Temperaturen steigen, gerät der Kreislauf schnell an seine Grenzen. In unserer Rubrik Gesundheit erfahren Sie, wie Sie Beschwerden durch Sommerhitze vorbeugen und Ihren Körper optimal unterstützen können. Außerdem widmen wir uns dem Thema Alkohol. In „Prost ohne Promille“ zeigen wir, warum sich immer mehr Menschen für einen moderaten Konsum oder komplett alkoholfreien Lebensstil entscheiden und wie alkoholfreier Genuss stilvoll, modern und überraschend vielfältig sein kann.

Natur, die nährt und begeistert

Die Natur hält im Sommer eine unglaubliche Fülle bereit – und vieles davon landet direkt auf unserem Teller. In dieser Ausgabe werfen wir einen Blick auf die Bedeutung wichtiger Nahrungspflanzen und beleuchten die spannende Geschichte der Hirse: Sie gilt als nährstoffreich, glutenfrei und klimafit. Doch nicht jede Art ist willkommen: Manche landet als Superfood auf dem Teller, andere als Unkraut in Gemüsebeeten und Maisfeldern. Außerdem wird es fruchtig: Unser Beitrag „Beerenstark“ zeigt, warum Beeren echte Kraftpakete für Gesundheit und Wohlbefinden sind (hier geht’s zum dazugehörigen Rezept).

Was essen wir eigentlich?

In der Rubrik Ernährung geht es um Genuss und Bewusstsein. Sommer bedeutet für viele: Grillsaison! Jenny Gruber, Vize-Grillweltmeisterin und diplomierte Fleischsommeliere, Kräuterexpertin und Brotbotschafterin, verrät uns in einem spannenden Interview Tipps und Tricks beim Grillen und ihre wichtigste Zutat. Außerdem nehmen wir in unserem Artikel „Was wird uns da aufgetischt?“ unsere Lebensmittel unter die Lupe.

Bewegung, die gut tut

Bewegung tut auch im Sommer gut – und inspiriert. Wie wäre es mit Coastal Fitness, also Training mit Meerblick? Wir zeigen, warum Bewegung in besonderer Umgebung Körper und Seele gleichermaßen stärkt.

Ebenso widmen wir uns den Muskeln als Gesundheitsfaktor. Denn Muskeln sind weit mehr als reine Kraftspender: Sie schütten Myokine aus, heilsame Botenstoffe, die positive Effekte auf den gesamten Organismus haben.

Auch Wasser spielt in dieser Ausgabe natürlich wieder eine große Rolle – als Lebensraum, Trainingsort und Kraftquelle. Wer Abenteuer liebt, sollte unseren Beitrag über Mikroabenteuer in Kärnten nicht verpassen: Zwischen Gipfeln, Natur und Action warten Erlebnisse direkt vor der Haustür.

Leben mit mehr Leichtigkeit

Nicht alles im Leben lässt sich festhalten. In unserer Rubrik Leben geht es um innere Balance, mentale Stärke und aktuelle Herausforderungen.

„Die Kunst, loszulassen“ beschäftigt sich mit einer Fähigkeit, die oft schwerfällt und gleichzeitig unglaublich befreiend sein kann. Weniger leicht ist das Thema Stalking – wir beleuchten die dunklen Schatten hinter übergriffigem Verhalten und zeigen Wege auf, Hilfe zu finden. In „Gefangen im Verlangen“ widmen wir uns den Mechanismen von Abhängigkeit und emotionalen Mustern.

Im Interview: Marcus Wadsak

Ein besonderes Highlight dieser Ausgabe ist unser Interview mit dem sympathischen Wettermoderator Marcus Wadsak. Er spricht über persönliche Routinen, seinen Umgang mit Stress und darüber, warum ein bewusster Umgang mit unserer Umwelt heute wichtiger ist denn je.

Sommergenuss für die Küche

Natürlich darf auch der kulinarische Genuss nicht fehlen. Freuen Sie sich auf köstliche Rezepte, die den Sommer auf den Teller bringen – frisch, saisonal und voller Geschmack.

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Unsere Sommerausgabe verbindet Wissen, Inspiration und Lebensfreude – für alle, die gesund, aktiv und bewusst durch die warme Jahreszeit gehen möchten.

Lassen Sie sich inspirieren, entdecken Sie neue Perspektiven und genießen Sie den Sommer mit wertvollen Impulsen für Körper, Geist und Seele.

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