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Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“, in dem sie verzeichnen, was sich positiv verändert. Das motiviert sehr. (Foto: energepic.com/pexels.com)
Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“, in dem sie verzeichnen, was sich positiv verändert. Das motiviert sehr.

Umgang mit unerwünschten Mustern

Glaubenssätze und alte Muster können hartnäckig sein. In manchen Fällen braucht man therapeutische Unterstützung, seine Muster zu entlarven und sein Verhalten zu ändern. Manchmal hilft es auch, zu reflektieren und ein paar Dinge umzusetzen.

So geht’s:

  • Den Glaubenssatz hinter dem alten Muster enttarnen.
  • Alle Gefühle wertfrei zulassen.
  • Eine Affirmation finden und diese regelmäßig praktizieren.
  • „Tun als ob“: Wenn es schwer fällt, in eine neue Gedankenrichtung zu gehen, tun Sie so, als ob es Ihnen bereits gelungen ist.
  • Hilfreicher Satz: „Ich vertraue darauf, dass das Beste für mich geschieht, auch wenn ich vielleicht noch nicht genau weiß, wie das aussehen soll.“
  • Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“, in dem sie verzeichnen, was sich positiv verändert. Das motiviert sehr.
  • Im Bedarfsfall nicht davor zurückscheuen, sich professionelle Unterstützung zu holen.

Auch wenn Sie wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen, das macht nichts. Seien Sie nicht zu streng mit sich. Haben Sie Geduld. Beginnen Sie einfach dort, wo Sie gerade sind.

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