Tierbeobachtungen gegen Stress

Nicht nur Bewegung im Grünen hat einen entspannenden Effekt, auch das gezielte Beobachten von Tieren. Studien aus der Verhaltens- und Umweltmedizin zeigen: Schon wenige Minuten, in denen man Vögel, Eichhörnchen oder andere Wildtiere beobachtet, können Herzfrequenz und Stresslevel messbar senken. Der Effekt entsteht durch fokussierte Aufmerksamkeit – eine Art natürliche Form der Meditation, die besonders im Frühsommer leicht zugänglich ist.