Macht Barfußgehen wirklich gesünder?

Ja, wenn man es richtig macht. Barfußgehen aktiviert Muskeln, Sehnen und Gelenke im Fuß, die in Schuhen oft unterfordert bleiben. Gleichzeitig werden über die Fußsohlen zahlreiche Sinneszellen angesprochen, was Gleichgewicht und Körperwahrnehmung verbessert. Auch das Gangbild kann sich dadurch natürlicher entwickeln. Wichtig ist jedoch ein langsamer Einstieg: Wer ständig Schuhe trägt, sollte Füße und Sehnen schrittweise an unübliche Reize gewöhnen, um Überlastungen zu vermeiden. Ideal sind abwechslungsreiche Untergründe wie Wiese, Sand oder Waldboden.