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Es gibt verschiedene Methoden, die Lymphe anzuregen (Foto: KatarzynaBialasiewicz/iStockphoto.com)
Es gibt verschiedene Methoden, die Lymphe anzuregen (Foto: KatarzynaBialasiewicz/iStockphoto.com)

Lymphfluss anregen

Eine Lymphdrainage und vor allem Bewegung helfen, den Lymphfluss anzuregen und damit das Immunsystem zu stärken. Folgende Übung können auch ältere Menschen durchführen, um die Beine zu entwässern und einem Lymphstau vorzubeugen.

So geht’s:

An einer Stuhllehne festhalten und fünf Sekunden lang auf die Zehenspitzen stellen, dann auf die Fersen zurückwippen und 5 Sekunden dort verharren. Je 30-mal wiederholen.

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