Grünes Krafttraining

Auch das Kraft-Fitnesstraining lässt sich nach draußen verlagern. Kniebeugen, Liegestütz oder Hampelmänner lassen sich bei jedem Spaziergang einbauen und sorgen für zusätzliche Durchblutung, Anstrengung und Muskelbeanspruchung. Steine und Äste dienen als natürliche Gewichte, ein abgesägter Baumstamm lädt zum Balancieren ein, kleinere Exemplare eignen sich für Kräftigungsübungen für Oberarme oder Oberschenkel. Alternativ gibt es in Österreich vermehrt Bewegungs- und Aktivparks. Sie bestehen aus unterschiedlichen Stationen und sollen durch vielfältige Gestaltungen (mit meist natürlichen Materialien) einen aktiv gesunden Lebensstil fördern.

So geht’s:

Eine Plattform mit allen Aktivparks Österreichs existiert leider (noch) nicht. Zahlreiche Tipps und Infos gibt es aber im Internet oder in den Tourismusbüros.

HIER EINE KLEINE AUSWAHL

→ Tirol. Bewegungspark Wörgl, kitzbueheler-alpen.com

→ Oberösterreich. FLIPS – Bewegungspark im Freistädter Stadtgraben, muehlviertel.at

→ Steiermark. Motorikpark Gamlitz, motorikpark.com

→ Niederösterreich. Bewegungspark Ybbs, niederoesterreich.at

→ Wien. Diverse Motorikparks in der Bundeshauptstadt findet man unter: wien.gv.at

→ Salzburg. Fitnesspark im Flachgau, salzburgerland.com

→ Kärnten. Motorikpark Mölltal, motorikpark-moelltal.at

→ Vorarlberg. Bewegungspark Rankweil, rankweil.at

→ Burgenland. Bewegungspark Mattersburg, mattersburg.gv.at

→ BUNDESWEIT. Auflistung diverser Motorikparks eines Anbieters unter „Sport & Motorik“: motorik-penz.at