Ein Aufguss in Ehren

Ein Saunabesuch ist gesund, reinigt die Haut, beruhigt die Seele und tut dem Herz-Kreislauf-System gut. Denn die Hitze in der Sauna lässt das Herz schneller und kräftiger schlagen. Die kleinen, weit verzweigten Blutgefäße (Arteriolen) im Körper weiten sich und ziehen sich bei der Abkühlung wieder zusammen. Durch diesen Trainingseffekt werden die kleinen Gefäße flexibler und können einen zu hohen Blutdruck besser ausgleichen.

So geht’s:

Wichtig: Um das Herz nicht zu überfordern, sollte man pro Saunagang nicht länger als acht bis zwölf Minuten in der Hitze bleiben.

TIPP: Zirbensauna. Die Zirbe ist eine traditionelle alpine Holzart mit antibakterieller Wirkung und einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen. Ein Saunabesuch umgeben von Zirbenholz ist besonders für die Atemwege wohltuend.