Gerade zum Jahresanfang tut es gut, Tempo herauszunehmen – auch digital. Ständige Erreichbarkeit und der Blick aufs Handy bis spät in die Nacht zählen zu den größten Stressfaktoren unserer Zeit. Arbeitspsychologin Mag. Regina Nicham rät, das Jahresende bewusst zu nutzen, um neue, gesunde Routinen zu starten. „Digital Detox ist kein Trend, sondern ein Schlüssel zu Gesundheit, Erholung und nachhaltiger Leistungsfähigkeit.“
So geht’s:
TIPPS FÜR RUHIGE OFFLINE-MOMENTE:
✓ Nach Feierabend das Diensthandy ausschalten bzw. zumindest die Benachrichtigungsfunktion beim Eingang neuer Nachrichten.
✓ Keine Geräte nach 20 Uhr – stattdessen lesen, spazieren, Sport, Gesellschaftsspiele, Tee, basteln.
✓ Offline-Zonen schaffen: zumindest Schlafzimmer, Esstisch, Natur.
✓ Morgens ohne Bildschirm in den Tag starten.
✓ Zeiten der Erreichbarkeit festlegen und auch klar nach außen kommunizieren.
So kann das Jahr klarer, gelassener und gesünder beginnen.
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Susanna Pikhart
Chefredakteurin von "Kneipp BEWEGT", Kommunikationswissenschafterin, Journalistin. Lebt im Burgenland, verheiratet, erwachsene Kinder, Haus, Garten und Haustiere. Und durch und durch Kneippfan.
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