Dank-und-Wunsch-Ritual zum Jahreswechsel

Eine schöne, gesunde und ruhige Silvester-Tradition, die vielen Menschen Glück bringt, ist das „Dank-und-Wunsch-Ritual“.

So geht’s:

Kurz innehalten (5–10 Minuten)
Setzen Sie sich ruhig hin, vielleicht mit einer Tasse Tee oder Wasser. Kein Handy, kein Lärm.

Drei Dinge aufschreiben, für die Sie im alten Jahr dankbar sind
Das können kleine Dinge sein: ein gutes Gespräch, Gesundheit, ein schöner Moment in der Natur.
Dankbarkeit wirkt nachweislich stressreduzierend und stärkt das Wohlbefinden.

Einen Wunsch für sich selbst formulieren
Nicht materiell, sondern innerlich, z. B.:
„Ich wünsche mir Gelassenheit.“
„Ich gehe freundlich mit mir um.“
„Ich vertraue mehr auf mich.“

Symbolischer Abschluss
Falten Sie den Zettel mit dem Wunsch und bewahren Sie ihn bis Ende Januar auf.
Den Dank-Zettel können Sie zerreißen oder verbrennen, als Zeichen des Loslassens.