Achtsamer umgehen beim Posten

Das Internet ist voll von Falschnachrichten, Hass im Netz und Betrug. Emotionen wie Frust, Ärger, Traurigkeit oder Selbstzweifel sind die Folge. Jede Nachricht, die wir lesen, macht etwas mit uns. Folgende Tipps helfen bei einem achtsamen Umgang mit Informationen und beim Verfassen von Nachrichten.

So geht’s:

Beim Lesen

✓ Unabhängig davon, um welchen Inhalt es sich bei der Nachricht handelt, die Sie lesen, nehmen sich danach kurz Zeit und gehen Sie in sich. Was macht das Gelesene mit Ihnen? Welche Gefühle löst die Nachricht aus? Welche Gedanken? Das schafft Bewusstsein über die eigenen Gedanken und Gefühle.

✓ Hinterfragen Sie zudem den Wahrheitsgehalt der Nachricht, die Quelle und auch, was wohl die Intention des Absenders war, diese zu verbreiten.

Beim Schreiben

✓ In welcher Emotion sind Sie gerade, während Sie das Posting verfassen? Fühlen Sie Freude oder sind Sie aufgebracht?

✓ Bevor Sie das Posting abschicken, sollten Sie es sich noch einmal durchlesen und sich fragen: Wie kommt das beim Gegenüber wohl an?

✓ Werden Sie sich bewusst, dass Ihre Nachricht hunderte Leute (abhängig von der Anzahl Ihrer Follower) lesen könnten und Sie somit einen Beitrag leisten, was Sie in den sprichwörtlichen Wald hineinschreien. Möchten Sie etwas Positives oder Negatives beitragen?

✓ Machen Sie sich bewusst, dass man eine Verantwortung gegenüber seinen Followern und der Öffentlichkeit hat.