Herbstlich, gesund, inspirierend: Die neue Ausgabe von Kneipp BEWEGT

Der Vagusnerv: Ihr persönlicher Ruhe-Regler

Warum beruhigt uns ein tiefes Ausatmen bei Stress? Die Antwort liegt im Vagusnerv, dem Hauptakteur unseres parasympathischen Nervensystems. Er sorgt im Hintergrund für Entspannung, senkt die Herzfrequenz und fördert wertvolle Erholung. Im Heft zeigen wir Ihnen, wie Sie diesen „Nerv der Ruhe“ mit einfachen Alltags-Hacks aktivieren können – zum Beispiel durch eine verlängerte Ausatmung (4 Sekunden einatmen, 8 Sekunden ausatmen) oder einen kurzen Kältereiz im Gesicht.

Heilsame Schätze aus der Erde & herbstliche Genüsse

Der herbstliche Waldboden und die Gärten schenken uns eine wahre Naturapotheke. Wir stellen Ihnen heilsame Wurzeln wie die magenfreundliche Angelika und die geschichtsträchtige Nachtkerze vor, die früher ganz selbstverständlich wie Karotten als Wurzelgemüse gegessen wurde. Zudem verwöhnen wir Sie kulinarisch mit Maroni, Quitte und Kürbis. Selbstverständlich ebenfalls wieder mit dabei: Unsere einfach nachzukochenden Rezepte. Diesmal stehen Rote Rüben mit Bohnen & Couscous, Hirschgulasch mit Schoko und Topfenauflauf mit Grapefruit am Speiseplan.

Außerdem finden Sie in der aktuellen Ausgabe praktische Tipps für eine gesunde Jausenbox – ideal für Schule, Büro oder unterwegs.

Stärke zeigen & Füße entlasten

„Ich brauche Hilfe“ – diese drei Worte fallen uns oft unendlich schwer. Unsere Psychologie-Beiträge beleuchten, warum es von wahrer innerer Stärke zeugt, Stolz und Perfektionismus abzulegen, und wie heilsame Trauerarbeit mithilfe des „Ruderboot-Prinzips“ gelingen kann.

Wer jetzt die Wanderschuhe schnürt, sollte zudem auf seine Venengesundheit achten. Da enge Schuhe die wichtige Muskelpumpe der Waden einschränken können, verrät Gefäßmedizinerin Dr. Andrea Ronfeld wertvolle Praxistipps – von einfachen Fußübungen bis hin zu leichten Sport-Kompressionsstrümpfen.

Publikumsliebling Lizzi Engstler ganz privat

Die beliebte Moderatorin und Sängerin Elisabeth „Lizzi“ Engstler gibt im großen Interview sehr persönliche Einblicke in ihr Leben mit ihrer Hündin Phoebe. Zudem verrät sie ihr herrlich entspanntes Geheimrezept für ein gesundes, lustbetontes Leben ganz ohne Verbote: „Hören Sie auf Ihren Gusto und werfen Sie die Waage aus dem Haus!“

Jetzt lesen und den Herbst genießen!

Ob Gesundheitsbewusste, Naturliebhaber, Familien oder alle, die sich für ganzheitliches Wohlbefinden interessieren – Kneipp BEWEGT bietet fundiertes Wissen, praktische Anleitungen und inspirierende Geschichten für jede Lebenslage.

Noch mehr zur aktuellen Ausgabe erfahren Sie hier.

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