Gesundheit & Humor

Die Fähigkeit zu lachen, ist eine Art Medizin, die uns nahezu jederzeit kostenlos zur Verfügung steht. Lachen kann uns gesund erhalten oder zu unserer Gesundung beitragen. Apothekerin und Expertin für Lachyoga Mag. Nina Fuchs: „Lachen ist die beste Medizin. Es erleichtert bei Schmerzen und Krankheit. Denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Endorphine ausgeschüttet und so Schmerzen gelindert werden“. Das funktioniere sogar bei Kopf-, Zahn- und Muskelschmerzen.

Wenn wir herzhaft lachen, werden folgende Prozesse im Körper ausgelöst:

• In unserem Gesicht werden allein 18 Muskeln in Bewegung gesetzt, vor allem der Jochbeinmuskel.

• Das Zwerchfell wird massiert.

• Leber, Galle, Milz und der Magen-Darm-Bereich werden kräftig durchgeknetet, die Verdauung wird gefördert.

• Der Puls wird beschleunigt und der Kreislauf angekurbelt, die Haut besser durchblutet.

• Wenn wir in brenzligen Situationen lachen, verlangsamen wir den Ausstoß des Stresshormons Adrenalin und den Herzschlag. Die Muskeln entkrampfen sich.

• Eine Minute Lachen wirkt so erfrischend wie 45 Minuten Entspannungstraining.

• Lachen ist wie ein Turboantrieb für unser Immunsystem: Antikörper, die der Körper zum Schutz vor Bakterien und Viren braucht, werden neu gebildet.

• Humor ist nicht zuletzt ein kostenloses Anti-Aging: Lachen und Heiterkeit halten das Gesicht jung, da die Haut gestrafft und mit Sauerstoff versorgt wird. Das tut dann auch richtig gut! Aufgestaute Emotionen entladen sich, das vegetative Nervensystem aktiviert die Tränendrüsen – wir lachen Tränen. Und wir verbrauchen Kalorien.

• Sogar Ihr Herz wird es Ihnen danken: Lachen Sie regelmäßig, dann verringern Sie ihr Infarktrisiko um satte 50 Prozent.

Stresspegel sinkt

Nach der Aufregung durch den Lachanfall entspannt sich der Körper wieder. Die Arterien weiten sich, der Blutdruck sinkt langsam ab, es folgt ein Entspannungszustand. Kein Wunder also, dass Lachen auch medizinisch eingesetzt wird: Herzinfarktpatienten lachen unter ärztlicher Aufsicht, verringern dadurch ihren Blutdruck und damit die Gefahr eines erneuten Infarktes. Mit dem Lachen kommt jedenfalls Wohlbefinden. Das wird nicht nur subjektiv empfunden, sondern ist auch biologisch belegt – im limbischen System, einer evolutionsgeschichtlich alten Region im Gehirn, wo das Zentrum für Gefühle ist. Lachen hat also mindestens drei positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper und Geist: Die Abwehrkräfte werden gestärkt, der Stresspegel sinkt und der Hormonschub bringt Glücksgefühle. Übrigens ist das Lachen die einzige Macht der Welt, die sich niemals anderen Machtinteressen unterordnet. Wenn jemand glaubt, er hätte es geschafft, das Lachen einzufangen, lacht es schon wieder in aller Freiheit ganz wo anders. Das Lachen ist auch immer ein Indiz dafür, im Hier und Jetzt zu sein. Es ist Balsam für die Seele und ein probater Bosster für gute Laune.

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