Der kalte Knieguss

Der kalte Knieguss zählt zu den bekanntesten Kneipp-Anwendungen. Warme Beine sind die Voraussetzung für die Durchführung des kalten Kniegusses, denn ebenso wie sämtliche andere Kaltanwendungen darf auch dieser nur auf warmen Körperregionen erfolgen!

So geht der kneipp’sche Knieguss:

Man stellt sich in der Badewanne oder Duschtasse am besten auf einen Rost, damit das Wasser gut ablaufen kann und man während des Gusses nicht im Wasser steht. Unmittelbar bevor das kalte Wasser auf die Haut auftrifft, ausatmen.

Das Gießrohr oder der Schlauch wird in die rechte Hand genommen.

1. Man beginnt mit dem Guss an der rechten kleinen Zehe, geht langsam an der Außenseite des Beines hinauf bis zur Kniekehle, führt den Strahl dreimal über der Kniekehle hin und her und geht an der Innenseite des Beines hinab.
2. Dann nimmt man das Gießrohr oder den Schlauch in die linke Hand, beginnt mit dem Guss an der linken kleinen Zehe, geht langsam an der Außenseite des Beines hinauf bis zur Kniekehle, führt den Strahl dreimal über der Kniekehle hin und her,
3. wechselt dann über zur rechten Kniekehle, führt den Strahl auch hier wieder dreimal hin und her,
4. geht dann wieder zur linken Kniekehle zurück, führt den Strahl wieder dreimal hin und her und geht an der Innenseite des linken Beines wieder ab.

Anschließend erfolgt der Guss auf der Vorderseite der Beine.

5. Man nimmt das Gießrohr oder den Schlauch in die rechte Hand und beginnt mit dem Gießen an der rechten kleinen Zehe, geht langsam an der Außenseite des Beines hinauf bis zur Kniescheibe, führt den Strahl handbreit über der Kniescheibe dreimal hin und her und geht an der Innenseite des Beines hinab.
6. Dann nimmt man das Gießrohr oder den Schauch wieder in die linke Hand und beginnt mit dem Guss an der linken kleinen Zehe, geht langsam an der Außenseite des Beines hinauf bis zur Kniescheibe, führt den Strahl handbreit über der Kniescheibe dreimal hin und her,
7. wechselt über zur rechten Kniescheibe, führt den Strahl auch hier wieder dreimal hin und her,
8. wechselt wieder zur linken Kniescheibe zurück, führt den Strahl wieder dreimal hin und her und geht an der Innenseite des Beines hinab.

Dann werden noch die Fußsohlen begossen.

Die Beine werden nach dem Guss abgestreift und nur zwischen den Zehen gut abgetrocknet (Fußpilz!).

Bewegung zur Wiedererwärmung durchführen und eventuell Wollsocken anziehen.